THẬP CỐC NÔNG LÂM

Hạt chia chứa rất nhiều protein và chất xơ, làm giảm triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, cần tiêu thụ bao nhiêu hạt chia trong một ngày mới hiệu quả?

Những năm gần đây người dân Việt Nam quan tâm nhiều đến sức khỏe bản thân và gia đình. Vì thế nhu cầu tập thể dục thể thao cũng tăng cao và vấn đề về chế độ dinh dưỡng cũng được quan tâm hàng đầu. Để việc tập luyện đem lại hiệu quả tối ưu cho người tập thì cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh chọn sai thực phẩm gây ra những hậu quả khôn lường.

Nhiều người cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì thế việc bỏ bữa dẫn đến lượng calo tổng thể thấp hơn, giúp giảm cân. Tuy nhiên, câu chuyện thực tế không đơn giản như vậy.

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một thực phẩm riêng lẻ không gây nóng và khuyên mọi người ăn uống đa dạng nhóm chất.

Động vật có vỏ, nội tạng, cây họ đậu, cá... cung cấp nhiều sắt, giúp bảo vệ sức khỏe trái tim, não bộ và làn da...

Tôi vẫn còn nhớ, sáng sớm hôm ấy khi ra công viên gần nơi tôi vừa dọn đến để chạy bộ thì nhìn thấy khu vực khoảng trống gần hồ nước có một cụ già với mái tóc và bộ râu dài đã bạc trắng theo thời gian. Lại gần hơn tôi nhận ra người đó không ai xa lạ mà là diễn viên Lê Tất Thắng, nhiều người thường gọi bác với tên thân mật Ba Sài Giòn. Tuy đã lớn tuổi nhưng thần thái của bác vô cùng tinh anh, khỏe khoắn mà không phải ai ở độ tuổi này cũng có được.

Các loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vì vậy mà chúng ta cần biết tận dụng những loại hạt bổ dưỡng này để mang lại một cơ thể khỏe mạnh. Nếu muốn giảm cân bằng hạt, hạt dẻ cười, lạc, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó… là những lựa chọn hoàn hảo.

Từ lâu nay, theo quan niệm của dân gian truyền thống, căn bếp có vai trò quyết định sự ấm no của cả gia đình, mọi hạnh phúc gia đình đều kết tinh từ căn bếp, đây cũng là nơi tạo ra những món ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng của mọi gia đình. Không chỉ vậy, căn bếp còn là nơi sum họp gia đình, giúp các thành viên gắn kết với nhau hơn. Vì vậy, việc đảm bảo vệ sinh thực phẩm từ căn bếp sẽ là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Trong những ngày Tháng 10 này đi đâu đâu chúng ta cũng thấy tổ chức hoạt động Chào mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam. Phụ nữ đại diện cho cái đẹp, luôn được dành tặng những lời yêu thương nhất, những món quà bất ngờ và những lời chúc vô cùng ý nghĩa.

Nghiên cứu từ Đại học Brigham cho thấy dùng bữa muộn hơn khiến cảm giác đói tăng gấp đôi, dẫn đến ăn nhiều hơn, tăng lượng calo nạp.

Bơ đậu phộng là một món được nhiều người ưa thích vì sự ngon miệng và giá trị dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ tiềm ẩn dưới đây.

Theo kết quả tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019 - 2020 mới đây, mức tiêu thụ rau quả của người dân Việt Nam đã tăng bình quân đầu người từ 190,5g rau/người/ngày lên thành 231g/người/ngày và 140,7g quả chín/người/ngày sau 10 năm (năm 2020). Tuy vậy, mức tiêu thụ rau quả mới chỉ đạt khoảng 66,4 - 77,4% so với nhu cầu khuyến nghị.