THẬP CỐC NÔNG LÂM

Những năm gần đây người dân Việt Nam quan tâm nhiều đến sức khỏe bản thân và gia đình. Vì thế nhu cầu tập thể dục thể thao cũng tăng cao và vấn đề về chế độ dinh dưỡng cũng được quan tâm hàng đầu. Để việc tập luyện đem lại hiệu quả tối ưu cho người tập thì cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh chọn sai thực phẩm gây ra những hậu quả khó lường.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: bệnh tim, viêm khớp, COPD và ung thư. Ngược lại, ăn uống không lành mạnh với nhiều thực phẩm gây viêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh này.

Các chất dinh dưỡng có vai trò cung cấp năng lượng duy trì sức khỏe, hoạt động thể lực. Chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp theo tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể lực (cường độ, mức độ và thời gian hoạt động thể lực).

Trà thảo mộc khôi phục độ ẩm cho da, giảm viêm da và cung cấp cho cơ thể bạn các chất chống oxy hóa để bảo vệ da từ trong ra ngoài.

Người cao tuổi chức năng miễn dịch kém vì thế thường xuyên gặp những vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, dễ mắc các bệnh lý về tim mạch, hệ xương khớp hoạt động kém, dễ mắc các bệnh mãn tính, hệ thần kinh hoạt động kém hay quên, … Vấn đề lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn cho hệ tiêu hóa kém của người cao tuổi cũng đặc biệt được chú trọng.

Ngày nay, nhiều người chọn cho mình lối sống lành mạnh, mong muốn giảm cân vì thế loại bỏ những thực phẩm chứa chất béo ra khỏi chế độ ăn hằng ngày của mình. Điều này, không hoàn toàn đúng. Vì trong thực tế, có 2 loại chất béo là chất béo tốt và chất béo xấu.

Nước tăng lực không phải là thức uống dành cho vận động viên thể thao và không có tác dụng tăng lực như nhiều người nghĩ. Nước tăng lực chứa quá nhiều đường và caffeine. Uống nước tăng lực thường xuyên, có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, thừa cân, béo phì...

Chất xơ có trong thành phần thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Tuy chất xơ không tiêu hóa được nhưng lại là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường, giảm nguy cơ mắc một số bệnh về đường tiêu hóa, ung thư, … tăng hệ thống miễn dịch.

Dinh dưỡng khoa học với thực phẩm lành mạnh, liều lượng hợp lý giúp xương chắc khỏe, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện tâm trạng.

Nghiên cứu dựa trên các khối u trong bệnh ung thư hắc tố cho thấy chỉ bằng cách ăn thêm một số thực phẩm thông dụng như đậu, súp lơ, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, bơ... có thể giúp kéo dài sự sống của người bệnh thêm nhiều năm.

Măng cụt được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa độc đáo.

Chuối là một loại trái cây vô cùng quen thuộc ở nước ta. Nhiều người dân Việt Nam dùng chuối hằng ngày nhưng chuối có những lợi ích gì cho sức khỏe con người chúng ta cùng tìm hiểu nhé!