Tuy nhiên, ăn thiếu hoặc thừa các chất dinh dưỡng và không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm đều gây ra cho người dùng những hậu quả khôn lường.

Khi cơ thể thừa chất dinh dưỡng

Thừa các chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân nguy cơ gây ra các bệnh mạn tính như: thừa cân, béo phì, các bệnh tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu,…

Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng gây ra các bệnh thường gặp như:

- Táo bón, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch do thiếu chất xơ;

- Suy nhược, gầy yếu, da mất đàn hồi, rụng tóc, cơ xương kém phát triển do thiếu chất đạm;

- Người mệt mỏi, luôn có cảm giác đói, đầy bụng, táo bón, hay bị đau đầu, mệt mỏi, … là các biểu hiện của cơ thể thiếu chất bột đường;

- Nếu bạn chán ăn hay ăn không có cảm giác ngon miệng, người mệt mỏi, thiếu năng lượng hay cáu kỉnh, khó chịu, buồn nôn và nôn, nhịp tim thay đổi, khó thở, những triệu chứng này thường xảy ra khi cơ thể đang thiếu vitamin B1 (hay còn gọi là Thiamine).

• Với chị em phụ nữ (đặc biệt với phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh) khi có những triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, thường xuất hiện các triệu chứng bốc hỏa, tim đập nhanh, hồi hộp, mất ngủ, giảm trí nhớ,… là những dấu hiệu cơ thể đang thiếu Isoflavone.
• Khi cơ thể có những biểu hiện như: sưng lợi, chảy máu, viêm da, giảm cân, khô mắt, tóc khô, rụng tóc, mệt mỏi, khô mắt, quáng gà,… đó là những triệu chứng khi cơ thể thiếu vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, vitamin B1, …
• Cảm thấy mệt mỏi, học tập và làm việc thiếu hiệu quả,… là biểu hiện của thiếu sắt và gây ra thiếu máu.
• Bệnh liên quan đến xương khớp, loãng xương,… là nguyên nhân do cơ thể thiếu canxi.
• Những người có sức khỏe yếu,  thường mệt mỏi, ăn mất ngon, buồn nôn và nôn, chuột rút, nhịp tim bất thường, co giật, tê,… là những biểu hiện của cơ thể thiếu magie hoặc kali.
• Khi thiếu kẽm có thể gây mất cảm giác ăn ngon miệng, tiêu chảy, rụng tóc,…

Nguồn dưỡng chất cân bằng cơ thể

Dinh dưỡng đúng và đủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt, dự phòng các bệnh do thiếu hoặc thừa dinh dưỡng gây ra. Dinh dưỡng tốt còn giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Sản phẩm Bột Thập cốc dinh dưỡng Nông Lâm với thành phần dưỡng chất, các axit amin thiết yếu đáp ứng được nhu cầu của cơ thể.

• Hàm lượng chất xơ cao, giúp cho hệ tiêu hóa luôn ổn định, hạn chế tình trạng táo bón, giúp đường tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ còn giúp cơ thể hấp thu tốt chất béo, duy trì mức cholesterol trong giới hạn cho phép. Các chất dinh dưỡng trong bột thập cốc còn làm giảm trào ngược axit dạ dày, ngăn ngừa bệnh trĩ, táo bón và loét đường tiêu hóa. 

• Nguồn protein thực vật trong bột thập cốc ngoài việc góp phần tạo năng lượng, giúp phát triển cơ, còn giúp kiểm soát đường huyết luôn ổn định.

• Kali có trong cây họ đậu giúp duy trì mức huyết áp tốt, giữ cho trái tim khỏe mạnh. 
• Hàm lượng natri trong bột thập cốc dinh dưỡng organic khá thấp. Đồng thời có chứa một số chất khoáng khác: kali, canxi và magiê. Tất cả những chất khoáng này đều có tác dụng làm giảm huyết áp hiệu quả cho những người bị huyết áp cao. 

Isoflavone trong bột thập cốc giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ, đẩy lùi các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, tăng cường sức mạnh của xương và giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Hàm lượng sắt, photpho, canxi, magie, mangan, đồng và kẽm trong bột thập cốc góp phần xây dựng, duy trì cấu trúc và sức mạnh của xương.

• Bên cạnh đó, bột thập cốc dinh dưỡng còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hoá như carotenoid và flavonoid giúp giảm nguy cơ xảy ra đột quỵ cũng như chống lại ảnh hưởng có hại của các gốc tự do trong cơ thể. 
• Trong thành phần cấu tạo của các loại hạt, đậu trong bột thập cốc dinh dưỡng có chứa carotenoid zeaxanthin và lutein giúp giảm nguy cơ thoái hoá hoàng điểm. Carotenoid ngăn chặn sự suy giảm thị lực bằng cách giảm căng thẳng trên mắt trong khi vẫn duy trì tầm nhìn và chức năng hoạt động của mắt. Vì thế giúp mắt nhìn rõ hơn, tốt hơn.

Chế độ ăn uống cân đối, đi kèm với các hoạt động thể lực phù hợp giúp cơ thể duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp nâng cao sức khỏe và tăng chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Nhật Thanh

Bài viết tham khảo:

• Người lớn hạn chế ăn những quả này
• [Clip] Bí quyết bổ sung dinh dưỡng của lực sĩ Phạm Văn Mách
• Viêm gan B ăn gì, kiêng gì?
• 10 thực phẩm giàu sắt